こんにちは！

大田区池上の整体 腰痛館 からだくらぶ／整体スクール 代表の 金子信行 です。

今年は暖冬で比較的穏やかな冬を過ごしていましたが、最近の大寒波の影響で全国的に記録ずくめの寒い冬になっています。

今朝の東京の最低気温は −１℃ でした。

私が学生の頃、地理の授業で「日本は、一部を除いて 穏やかな四季のある温帯地方」と習った記憶があります。

が、近年の気候の変化は激しいですね。

寒さに負けずに元気に過ごしていきましょう！

さてさて、私の健康管理の一つに、「夕食を早めに食べる。」というのがあります。

食べたものを胃腸が消化吸収するのに凡そ４時間ぐらいと云われていますね。

遅くに夕食を摂った翌日は、身体が重く、調子が今一歩 という経験をされている方も多いのではないでしょうか。

私は、普段、お弁当を２個作ってきて 夕方６時前には２個目を食べ終わっています。

その後、食べ物は一切 摂りません。

体重管理のためにもずっと続けてきているのですが、２０年近くほぼ同じ体重を維持しています。

昨日は、炊きご飯を作ってきました。

だいぶイメージした通りに作れるようになってきましたよ（笑）！